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健康法 (けんこうほう) とは、健康を保つために日常的に行なわれる方法のことである。

体操の類、自分で行うマッサージの類、意識的な食事の習慣、(短気にならない、怒らないなどの)心の持ち方、あるいは瞑想の習慣、生活習慣全般など、その範囲は多岐に及ぶ。

◆具体例

・ 睡眠時間を多めに確保する、睡眠時間の長さを(自分が適切だと思う長さに)コントロールする

・ 早寝早起き(はやねはやおき)

・ 乾布摩擦

・ 青竹踏み

・ 日光浴

・ 朝の散歩、犬をつれての散歩、ウォーキング、ジョギング

・ 竹刀(しない)振り、木刀(ぼくとう)振り、素振り

・ ラジオ体操

・ 腹式呼吸、二木式腹式呼吸法、西野流呼吸法

・ 太極拳、あるいは合気道や柔道など武道類

・ スイミング

・ 風呂の活用、温泉・健康ランド・スーパー銭湯 通い

・ 野口体操

・ ぶらさがり健康法

・ ヨーガ、坐禅

・ アーユルヴェーダ、アロマセラピー

・ 食事の回数の管理、食事の量の管理、カロリーの管理、食事の質の管理、軽い断食

・ マクロビオティック

・ 西式健康法

・ セルフ・マッサージ、セルフ・リフレクソロジー

・ 爪もみ

・ ピラティス・メソッド

・ アレクサンダー・テクニーク

・ ホメオパシー

・ 尿療法

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◆ 関連文献

・ 直木公彦『白隠禅師―健康法と逸話』日本教文社、1975、ISBN 4531060563

・ 朝倉光太郎『仏教健康法入門―現代人のための生活術』佼成出版社、1986、ISBN 4333012236

・ ジョン・カバットジン『生命力がよみがえる瞑想健康法―“こころ”と“からだ”のリフレッシュ』実務教育出版、1993、ISBN 4788910365

・ 松本 幸夫『超健康法―中村天風に学ぶ心身統一法』総合法令出版、1996、ISBN 4893465198

・ 福田 稔, 安保徹『奇跡が起こる爪もみ療法』マキノ出版、2002、ISBN 483761163X

・ 渡辺正朝『食抜き!ときどき断食!―免疫力・自然治癒力健康法』講談社、2003、ISBN 4062722313

・ 久司道夫『マクロビオティック健康法』日貿出版社、2004、ISBN 4817070048

・ 日野原重明、川島みどり、丸川征四郎『うつぶせ寝健康法―日野原先生も毎日実践!』ベストセラーズ、2005、ISBN 4584189099

・ 須藤明治『お風呂で5分! 「アクア・ストレッチ」健康法 ─関節にきく浮力パワー』講談社、2005、ISBN 4062723344

・ 石原結實『「一食抜き」健康法―生活習慣病なんて怖くない!』朝日新聞社、2006、ISBN 4022501812

・ 安田譲『かんたん自律神経健康法』PHP研究所、2006、ISBN 4569654045

・ 松生恒夫『腸内リセット健康法』講談社、2007、ISBN 4062724723

・ 『あやしい健康法』宝島社、2007、ISBN 4796661778

◆ 関連項目

・ 生活習慣病

・ 運動療法

・ 食育

・ 自然治癒力

・ 悠々百科

・ 健康食品

・ フードファディズム

・ 民間療法

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